العضلة العلوية - فتح صدر عالي بالدامبل
تمارين عضلة الصدرالعضلة الوسطى - كابل فلاي واقف
تمارين عضلة الصدرالعضلة الوسطى - فتح صدر دامبل مستوي
تمارين عضلة الصدرالعضلة الوسطى - فتح صدر دامبل مستوي
تمارين عضلة الصدرالعضلة العلوية - ضغط جهاز للأعلى جالس
تمارين عضلة الصدرالعضلة العلوية - فتح صدر عالي بالكابل
تمارين عضلة الصدرالعضلة السفلية - ضغط دامبل
تمارين عضلة الصدرالعضلة الوسطى - ضغط دامبل مستوي
تمارين عضلة الصدرالعضلة العلوية - ضغط صدر بار عالي
تمارين عضلة الصدرالعضلة السفلية - بول أوفر دامبل
تمارين عضلة الصدر