الفوائد الصحية :

  مفيد للقلب والكبد

    ينظم  الأنسولين

   مصدر فيتامين ك و هـ و اوميجا 3

    يخفض مستوى الكوليسترول

  مصدر للألياف                                               

 يساعد على النوم