أنت لست مشتركًا في الإصدار المتميز من التطبيق لمشاهدة الوصفات ، يرجى الاشتراك!

الإشتراك

تمارين عضلة الكتف


العضلة الأمامية - ضغط أمامي بالجهاز

-

You might also like


العضلة الخلفية - رفرفة دامبل منحني جالس


العضلة الخلفية - سحب بار منحني باتجاه الرأس


العضلة الأمامية - ضعط بار أمامي سميث

العضلة الأمامية - رفرفة للامام واقف


العضلة الأمامية - رفرفة دامبل للامام واقف


العضلة الجانبية - بار واقف للصدر