الفوائد الصحية:

مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة

تساعد على فقدان الوزن

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف وأوميغا 3 ، لذا فهي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للعظام ، وخاصة الكالسيوم

تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم

بذور الشيا هي بذور صغيرة سوداء أو بيضاء ومغذية للغاية

- الاستخدامات :

وصفات الطعام والعصائر