النصائح الغذائية
بذور الشيا
-
الفوائد الصحية:
مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة
تساعد على فقدان الوزن
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف وأوميغا 3 ، لذا فهي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للعظام ، وخاصة الكالسيوم
تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم
بذور الشيا هي بذور صغيرة سوداء أو بيضاء ومغذية للغاية
- الاستخدامات :
وصفات الطعام والعصائر
.jpg)