Fity7 | Post

خطة فقدان الوزن

.هذا النوع من الرجيم يعتمد ببساطة على تناول مجموعة من العصائر فقط لعدة أيام، أو لعدة أسابيع مع تجنب الأطعمة الصلبة كليًا
.والعصائر التي يُسمح بتناولها في هذا النوع من الرجيم عديدة ومتنوعة، المهم أن تكون مصنوعة من فواكه وخضراوات طازجة
:إيجابيات رجيم العصير
خسارة الوزن بشكل سريع.
تناول كميات أكبر من الخضراوات والفواكه المفيدة، والاستفادة من فوائدها مع التقليل من تناول الدهون.
:سلبيات رجيم العصير
اكتساب الوزن السريع بعد التوقّف عن اتباع الرجيم.
زيادة نسبة السكريات التي تدخل جسمك يوميًا، نظرًا لغنى العصائر الطبيعية بالسكر.
عدم الحصول على حاجتك من المواد الغذائية المتنوعة، مما يُؤدي لسوء التغذية.
منع حصول الجسم على الألياف الضرورية التي تحتاجها للهضم في حال كنت تقوم بتصفية العصير قبل تناوله.

رجيم العصر الحجري

حمية البحر المتوسط

رجيم أتكينز

الرجيم الغذائي النباتي

رجيم الصيام المتقطع