يعتمد هذا النوع من أنواع الرجيم بالأساس على رفع الحصة التي تتناولها يوميًا من البروتينات مقابل خفض الحصة التي تتناولها يوميًا من الكربوهيدرات، ويتم رفع كمية الكربوهيدرات المسموح بتناولها على مراحل مع اقتراب وصول الشخص للوزن المنشود
يندرج رجيم أتكينز تحت فئة الحميات قليلة الكربوهيدرات، والتي تندرج تحتها العديد من أنوع الرجيم الأخرى، مثل: رجيم الكيتو
:إيجابيات رجيم أتكينز
تقليل كمية الدهون في الجسم عامة، وفي منطقة البطن ومحيط الخصر بشكل خاص
تقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: ارتفاع الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم، والسكري
:سلبيات رجيم أتكينز
رغم أن رجيم أتكينز يُعد آمنًا بشكل عام، إلا أنه قد يُسبب الضرر في حالات نادرة لفئات معينة، فقد يتسبب في عسر الهضم أو ارتفاع الكولسترول السيء في الجسم