المكونات :

200 جرام توت أسود

 كوب كرنب مقطع

 موزة مجمدة

 كوب ماء أو ماء جوزالهند

 1/2 إنش جنزبيل طازج

الطريقة :

 توضع جميع المكونات في خلاط وتخلط  حتى تصبح ناعمة