المكونات:

•  2 كوب شوفان خالي من الغلوتين
• 6 أكواب ماء
•  2 عود قرفة
•  4 موز متوسط ​​ناضج
•  2 كوب توت أزرق طازج أو مجمد
• 1 كوب حليب خالي الدسم
• 8 ملاعق صغيرة قيقب نقي
•  
•   الطريقة  :
• يُمزج الشوفان مع الماء في قدر الضغط ويُحرّك.
• نضيف أعواد القرفة ويطهى  لمدة 6 دقائق على ضغط عالي.
• انزع أعواد القرفة
• حرك العنب البري مع خليط الشوفان.
• للتقديم ، يسكب كوبًا من الشوفان في وعاء. وتضاف  ملعقتين صغيرتين من الحليب ونصف ثمرة موز مقطعة إلى شرائح.
• يُضاف شراب القيقب ويُقدّم